Mal di schiena? Alcuni consigli per stare meglio!

Moltissimi italiani soffrono di mal di schiena e si rivolgono a degli specialisti, spendendo un sacco di soldi a volte senza risultati soddisfacenti. Come fare per prevenirlo e per alleviare il dolore? Eccovi alcune abitudini da mantenere costantemente e altre da eliminare.
-Andate in piscina regolarmente, soprattutto praticate acquagym e nuotate sul dorso. Evitate il tennis, la bicicletta da corsa e lo jogging.
-Comperate sedie con uno schienale alto e girevoli.
-Fate esercizi di Yoga e di Pilates.
-Non acquistate materassi rigidi.
-Non mettetevi a riposo se avete mal di schiena, anzi fate del movimento.

Chiara consiglia: Yoga, il Pilates fa bene alla schiena