Gyrotonic, Pilates, Yoga, Nordic Walking

Yoga: asana (3^puntata)

yoga3.jpgGli Asana sono le posizioni da assumere nello Yoga. Gli asana hanno lo scopo di incanalare l’energia nei punti del nostro corpo in cui abbiamo più bisogno di ritrovare il benessere fisico. Gli asana sono moltissimi e ognuno di essi ha un nome spesso di animale, proprio perchè alcune posture rispecchiano i movimenti e le posizioni di alcuni animali. In genere gli asana possono essere praticati in piedi, seduti, in ginocchio, proni, supini e capovolti.

Chiara consiglia:

http://www.yogajournal.it/posizioni/.
In questo sito troverete gli asana principali, mostrati anche con delle immagini.

http://www.apnu.net/asanas.html
In questo sito vi spiegano in modo approfondito il significato degli asana, in particolare dal punto di vista del benessere fisico.

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.