Oggi vi propongo gli esercizi di Anna Maria Cova, per correggere, rilassare ed allungare la colonna vertebrale. Gli esercizi sono spiegati molto bene e suddivisi per obiettivi: sensibilizzazione delle spalle, percezione della zona pelvica, rinforzo della power house (muscoli addominali, diaframma, glutei), mobilizzazione del tratto lombare. Buon lavoro! Chi è Anna Maria Cova?

Gli esercizi che vi propongo questa settimana sono di Sarah e Paula; alcuni di questi esercizi come vedrete, vanno svolti in piedi, appoggiati ad un muro o seduti su uno sgabello, ed è una novità rispetto ai video delle scorse settimane. Sono quattro video che vi terranno impegnati per tutta la settimana…..ve lo garantisco!!!