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I 10 cibi che migliorano la nostra vita

logoEccovi i 10 prodotti che vi migliorano la vita, scelti da sito americano Mnn:  http://www.mnn.com/

  1. Cavolo
    Contiene molto beta-carotene, ferro e acido folico; ha pochissime calorie e ci aiuta a digerire
  2. Salmone selvatico
    Ricco di Omega3, riduce il rischio di infarti; inoltre contiene vitamina D e selenio indispensabili per la salute dei nostri capelli, delle unghie e delle ossa.
  3. Broccoli
    Ricchi di vitamine C e K, acido folico e carotene, combattono i radicali liberi, rinforzano il sistema immunitario e sono alimenti anti-cancro.
  4. Orzo
    E’ ricco di fibre e se mangiato regolarmente abbassa il colesterolo e mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue.
  5. Bacche di Goji
    Le bacche di Goji, sono frutti secchi provenienti dall’Himalaya; sono i prodotti più nutrienti della terra, con tantissima vitamina C, beta carotene e ferro.Migliorano la circolazione del sangue, rinforzano la vista e il sistema immunitario.
  6. Mirtilli
    Ricchi di sostanze anticancerogene, hanno anche proprietà anti-infiammatorie.
  7. Acai
    Bacche provenienti dall’amazzonia, sono ricche di antiossidanti e acidi grassi che combattono l’invecchiamento.
  8. Patate dolci
    Sono ricche di vitamina C, potassio, fibre.
  9. Yogurt
    Ricco di fermenti lattici che aiutano l’apparato digerente e di calcio.
  10. Lenticchie
    Ottimi per difendersi dal colesterolo

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