Oggi vi propongo gli esercizi di Anna Maria Cova, per correggere, rilassare ed allungare la colonna vertebrale. Gli esercizi sono spiegati molto bene e suddivisi per obiettivi: sensibilizzazione delle spalle, percezione della zona pelvica, rinforzo della power house (muscoli addominali, diaframma, glutei), mobilizzazione del tratto lombare. Buon lavoro!
Chi è Anna Maria Cova?
Anna Maria Cova è una ex ballerina di danza classica che per anni ha calcato le scene di mezzo mondo. Nel 1989 a New York diventa tra i primi “seguaci ” di J.H.Pilates e si specializza fino ai massimi livelli.
Nel 1996 istituisce una scuola di Pilates in Italia la Covatech Pilates studio di Milano, e tiene corsi per abilitare all’insegnamento del pilates nella Covatech Pilates school.
Nel 2008 ha vinto il premio internazionale Donna di Successo AERC.
Ritengo davvero utile questo articolo…
Moooooolto interessante!!!