Gyrotonic: cos’è, a cosa serve, esercizi specifici

Il gyrotonic è stato inventato agli inizi degli anni ’80 da Juliu Horvat. I principi del gyrotonic sono gli stessi del nuoto, dello yoga, del tai-chi, della danza e della ginnastica.

Cos’è il gyrotonic?

Il gyrotonic è un insieme di esercizi  ritmici di allungamento e potenziamento, che coinvolgono tutto il corpo, in particolare le articolazioni e la colonna vertebrale che ne esce rinforzata e meno esposta ai traumi.
In ogni esercizio viene utilizzato un tipo specifico di respirazione, che varia a seconda dell’intensità.
Per questi esercizi si utilizzano dei particolari macchinari in legno, cuio ed acciaio.

A chi serve?
Il gyrotonic serve in particolare agli atleti, che simulano il loro sport attraverso esercizi di resistenza e velocità. E’ chiaro che lo possono praticare tutti per mantenere il proprio corpo in forma, in particolare chi sta facendo della ginnastica riabilitativa. Sempre più medici lo consigliano per la riabilitazione di chi ha subito traumi a livello fisico.

Esercizi dimostrativi di Gyrotonic

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